[...] wiesz to użyj wyszukiwarki : http://www.sfd.pl/search.asp Dopiero jak w niej nie znajdziesz to pytaj. Druga sprawa nie kupuj nic z Allegro (mówie o poradnikach,odżywkach )tam to wszystko to gów.. jest.Ułóż sobie diete ,bo dieta to podstawa.Bez niej nie masz co myśleć o ćwiczeniach (proponuje dział odżywianie tam wszystko jest) Tyle po krótce.
Ja przez lata ćwiczyłem i nic zrzucić nie mogłem i wrzucałem to wszystko do wora z napisem "genetyka". Ale tutaj mi doradzono diete CKD i 8 kilo poszło w 8 tygodni DOKŁADNIE JAK MI POWIEDZIANO. I nie chodzi o to żeby tłuszczu unikać bo dzięki tłuszczowi i białku najłatwiej sie chudnie ale to raczej nie czas na wykłady o tłuszczu, [...]
[...] teraz zdaje na uniwerek gdanski i smiem twierdzic ze bedzie kuresko lepiej niz wczesniej!!! pomysl nad tym czlowieku bo nam tu na szczury zejdziesz bo juz na psy to zszedles pamietaj ****a masa forever idz w poniedzialek na silownie spompuj sie maxymalnie i ******l otoczenie lej na wszystko i miej wszystko w dupie a zobaczysz ze bedzie lepiej!!!
[...] są przekroczone, jakby na to nie patrzeć cuś jest nie tak.. Ostatnio mam lekkie przeprawy z rodzicami na temat moich diet, treningów i odżywek.. Chciałem udowodnić, że wszystko jest OK, poszedłem na badania no a tu mały zonk wyszedł Do tego lekarka jest uperdliwa i napewno się przyczepi.. Już widze to jak mówi, że skoro jest przerkoczone [...]
[...] polecą ci mięśnie po mięśniach dopiero tłuszcz.Dobra juz wiecej nic niepisze bo widze bo co jak tu co drugi to 15 letni kulturysta z 2 miesięczyn starzem który cwaniakuje że wszystko wie bo przeczytał 10 postów. Co do mojego seraca to ma sie swietnie robie badania co pół roku i wszystko jest bardzo dobrze wątroba tak samo ma się dobrze więc [...]
[...] oddechu Można powiedzieć, że tylko wtedy, gdy mamy te 3 elementy łącznie, to jest qigong. Oddech to tylko część tej całości. Regulacja ciała może oznaczać różne rzeczy, wszystko to co dotyczy ciała, a więc np. wymogi utrzymania określonej pozycji, czy zasady określonego dla danego ćwiczenia ruchu, rozluźnianie ciała, czy praca ze zmianami [...]
[...] PRACUJE MI KLATKA W OKOLICACHROZPIETEK, PRZY WICISKANIU ZZA KARKU WSZYSTKO JEST OKEJ ALE ONO BYLO W POPRZEDNIM CWICZENIU Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu 3x10 szrugsy 4x10 Nogi przysiady ze sztanga na barach 12,10,10,8,6 prostowanie nog na maszynie 3x10 uginanie nog na maszynie 4x10 wspiecia na palcach 4x20 no i to wszystko narazie
[...] szans ... wczesniej ktos zaznaczyl, ze w SW nie ma nieprzydatnych rzeczy. ja sie opre na wypowiedzi Bruca Lee ... on mowil, ze nie uczyl sie danego stylu, nie... tylko bral wszystko co najlepsze ze wszystkich stylow i szedl do przodu. to go czynilo prawdziwym mistrzem. wedlug mnie najlepszy rozwoj jest wlasnie na vale tudo (ale nie na zawodach, [...]
[...] przerwał treningu to waga by aż tak nie spadła. Jedno co mogę powiedzieć , że jest to bardzo fajny cykl jak na początek ,nie ma co przesadzać z ilośćią koksu,bo wiadomo , że wszystko jest dobre ale z umiarem Taki cykl pozwoli z pewnością na poznanie potencjału który drzemie w sterydach , można na "spokojnie" zauważyć reakcję organizmu [...]
Napisałam super długie info o tym jak mi idzie i z serią nowych pytań, ale wszystko wcięło. Dlatego napisze w skrócie w formie pytań: - dieta 1400 kcal odbiła się nieposkromionym głodem, przechodze na 1800 kcal: białka 1,7g/kg, tłuszcze 1g/kg, węglowodany 2,5g/kg - dużo tych węgli(w większości to złożone, chyba, że po treningach, to tez proste), [...]
[...] androgenicznych, które za młodu zamiast pracować tylko się obijają i wagarują? Ja nie napisałem, że w ogóle nie zrobiłem masy, tylko że doszedłem z 57 to 70kg i to było wszystko. Potem jeśli jadłem więcej, rósł mi tylko brzuch, a jak zwiększyłem ilość białka, czułem, że wszystko przechodzi przeze mnie jak przez sito, a waga ani drgnie. Tak [...]
[...] androgenicznych, które za młodu zamiast pracować tylko się obijają i wagarują? Ja nie napisałem, że w ogóle nie zrobiłem masy, tylko że doszedłem z 57 to 70kg i to było wszystko. Potem jeśli jadłem więcej, rósł mi tylko brzuch, a jak zwiększyłem ilość białka, czułem, że wszystko przechodzi przeze mnie jak przez sito, a waga ani drgnie. Tak [...]
jak wiadomo ludzie dosc sceptycznie podchodza to tego typu spraw,wszędzie wiadomo ze slonce i wszystko co z nim zwiazane powoduje to czego wszyscy sie obawiaja raka skory wplyw na to ma wiele czynnikow i kazdy ogranizm jest inny nie sposob przewidziec co bedzie za nastepnym razem dlatego tez arty ktore pojawiaja sie o tym ze slonce moze chronic [...]
A powiedz no mi czemu niby nie będzie wiadomo?Od kilku lat ciągle modyfikuje trening i mam oczywiscie wszystko zapisane-więc jesli przekrocze o ileś dany max to chyba będę wiedział o ile siła podskoczyła.To samo ma sie z waga.Wiem na ile dawałem rady zjechac przy samych suplach to bedzie wyznacznikiem ile mi clen i cała reszta pomogłaA jeśli [...]
[...] A może czytałem lub słyszałem o nim gdzieś? Już nie pamiętam dokładnie, dlatego nie mogę podeprzeć się konkretnymi źródłami. Jeśli znasz zasady wytrzymałości materiałów - wszystko tam już zostało opisane, zbadane dziesiątki razy. Zwróć uwagę na prawo Hooke'a, na wykres rozciągania, zwężenie przekroju podczas rozciągania. Różnego rodzaju [...]
Artykuł o piłkarzu sezonu !! PIŁKARZ SEZONU – MIEJSCE CZWARTE DENNIS BERGKAMP Wszystko, co związane jest z Dennisem Bergkampem, jest cool. Od sposobu, w jaki rozgrywa piłki, kierując ją dokładnie tam, gdzie chce, poprzez sposób w jaki cieszy się ze zdobycia bramki, wznosząc pięść, poprzez sposób, w jaki podchodzi do mediów, aż do jego [...]
nie boj sie o nic po prostu zachowaj odstep czasowy miedzy dawkami XP a wszystko sie przyswoi a o zdrowie to martwic sie nie masz-wszystko bezpieczne i pod kontrola
[...] ten wysiłek Pokaż publiczności, jakim jesteś potworem i ile wysiłku potrzeba, by zachować taką sprawność mięśni. Zaciskaj zęby, trzęś się i zaciskaj oczy. Innym sposobem jest udawanie, że z łatwością wszystko kontrolujesz, a pozowanie nie wymaga od Ciebie żadnego wysiłku. Stosowanie tych prostych wskazówek da Ci pewną przewagę nad rywalami.
[...] mi, że to niby choroba młodego piłkarza. Miałem czekać mniej więcej rok, albo iść na operację. Czekanie nie było bardzo ryzykowne, więc się na to zdecydowałem i dzisiaj jest wszystko w porzo. Lekarz polecił mi też, żebym robił sobie na przemian okłady z zimnej i ciepłej wody. Dokupiłem też coś na chrząstki, jakieś regeneratory stawów i ból powoli [...]
[...] Stąd bardzo często chorzy mają bóle promieniujące do kończyny dolnej. Potocznie stan ten określa się jako "korzonki", rwę kulszową, lumbago, ischiasz, itp. Są to wszystko synonimy tego samego problemu. Stopień przemieszczenia się dysku może być różny, od niewielkiej "wypukliny", przez przepuklinę, aż do całkowietgo [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
